Melatonin je hormon koji se prirodno nalazi u tijelu, a luči ga epifiza (pinealna žlijezda) u mozgu. Ovaj se hormon prvenstveno koristi kako bismo prilagodili ili bolje podesili svoj unutarnji biološki sat, poznat kao cirkadijani ritam ili ciklus spavanja i budnosti.
Najčešća primjena melatonina
Melatonin se najčešće koristi kod problema s nesanicom i sindroma odgođene faze sna. Također pomaže kod problema sa spavanjem kod djece sa smetnjama u razvoju te nakon prestanka korištenja lijekova za smirenje. Zanimljivo je da služi i za lakše odvikavanje od pušenja, s obzirom na to da smanjuje simptome odvikavanja, uključujući nemir, razdražljivost i žudnju za cigaretama.
Osim za san, melatonin možemo koristiti za:
- Smanjenje boli, uključujući migrenske i tenzijske glavobolje te histaminske glavobolje.
- Ublažavanje simptoma sindroma kroničnog umora.
- Podešavanje ciklusa spavanja kod osoba koje putujući mijenjaju vremenske zone (jet lag).
- Regulaciju sna kod ljudi čiji se svakodnevni radni raspored mijenja (rad u smjenama, npr. piloti, stjuardese, medicinsko osoblje).
Višestruke zdravstvene prednosti melatonina
MELATONIN
180 kaps
Zaštita probavnog sustava
Istraživanje provedeno na Medicinskom fakultetu u Krakovu sugerira da melatonin može osigurati zaštitni učinak protiv gastritisa i pankreatitisa. Autori također daju zaključiti da melatonin štiti želučanu sluznicu, pomaže u zacjeljivanju kroničnih želučanih vrijedova (čireva) i olakšava tegobe refluksne bolesti (GERB).
Snažan antioksidans za srce i oči
Melatonin je ujedno i izrazito jak antioksidans. Može znatno doprinijeti zaštiti mrežnice (retine) i odgoditi makularnu degeneraciju oka te doprinosi zaštiti srca, krvnih žila i živčanog sustava od degenerativnih promjena.
Regeneracija kostiju i reproduktivno zdravlje
Jako važan podatak jest da melatonin može doprinijeti poboljšanju mineralne gustoće i čvrstoće kostiju. Zbog toga se može upotrijebiti za ubrzanje zacjeljivanja prijeloma (regeneraciju kostiju) i pri ugradnji stomatoloških implantata.
Također se primjenjuje i kod neplodnosti, s obzirom na to da je izravno uključen u rast i sazrijevanje jajnih stanica, te koči čimbenike koji bi mogli narušiti njihovu kvalitetu.
Mjere opreza i moguće nuspojave
Prije uzimanja melatonina, važno je obratiti pažnju na sljedeće mjere opreza:
- Pospanost: Melatonin može uzrokovati pospanost ako se uzima tijekom dana.
- Nuspojave: Kod nekih osoba moguće su vrtoglavica, glavobolja i razdražljivost.
- Tko ga treba izbjegavati: Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama, djeci i osobama koje uzimaju antidepresive bez konzultacije s liječnikom.
- Interakcije s lijekovima: Može povećati učinak lijekova za snižavanje krvnog tlaka (npr. nifedipin, lacidipin).
- Utjecaj na zgrušavanje krvi: Može pojačati učinak lijekova i biljaka koje usporavaju zgrušavanje krvi (anđelika, ginko, đumbir, češnjak, Panax ginseng, vrba, crvena djetelina i dr.).
